Siirt fıstığı, sadece eşsiz lezzetiyle değil, aynı zamanda zengin besin içeriğiyle de öne çıkan özel bir kuruyemiştir. Düzenli tüketildiğinde vücuda enerji sağlar, sağlığı destekler ve günlük yaşamda doğal bir takviye görevi görür.
📊 Besin Değerleri (100 g için)
-
Kalori: 642 kcal
-
Protein: 15 g
-
Yağ: 58 g (çoğunluğu doymamış yağ asitleri)
-
Karbonhidrat: 12 g
-
Lif: 8 g
-
Vitaminler: B1, B6, C ve E vitaminleri
-
Mineraller: Fosfor, demir, potasyum ve kalsiyum
👉 100 gram Siirt fıstığı, günlük B1 vitamini ve fosfor ihtiyacının yaklaşık %35’ini karşılar.
💚 Tüketim Önerileri
-
Günlük Miktar: Günde 10-12 adet Siirt fıstığı, vücudun yağ ihtiyacını karşılamak için idealdir.
-
Atıştırmalık Olarak: Çay saatlerinde, kahvenin yanında veya ara öğünlerde sağlıklı bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz.
-
Tatlılarda Kullanım: Antep fıstığı kadar yağlı olmadığı için, tatlılarda ve keklerde daha hafif bir tat verir.
-
Diyetlerde: Tok tutma özelliği sayesinde diyet yapanlar için uygun bir seçenektir. Fazla tüketildiğinde kalori yükselebileceği için porsiyon kontrolü önemlidir.
-
Çocuklar İçin: Protein ve mineral zenginliği nedeniyle büyüme çağındaki çocukların beslenmesine katkı sağlar.
⚖️ Sonuç
Siirt fıstığı, yüksek besin değerleri ve sağlıklı yağ oranıyla günlük beslenmede mutlaka yer alması gereken doğal bir atıştırmalıktır. Ölçülü tüketildiğinde hem enerji verir hem de sağlıklı yaşamı destekler.
👉 Botan Lezzetleri olarak, aracısız ve katkısız doğrudan çiftçiden aldığımız en taze Siirt fıstıklarını sofranıza getiriyoruz. Sağlıklı bir atıştırmalık için siz de sipariş verebilirsiniz.
